توصیه های بهداشتی

 تغذیه مناسب برای شاداب نگه داشتن فرزندان بسیار مناسب است.

1. دانش آموزی که می گوید چندبار سوال را تکرار کن نفهمیدم کمبود آهن دارد.
2. دانش آموزی که سوالات را جا به جا کرده یا چیز دیگر می نویسد با کمبود مس روبرو است.
3. اگر بچه شب ادراری داشت کمبود منیزیم دارد.
4. اگر بچه ناخن می جود ویتامین Be دارد.
5. اگر بچه دستش عرق کرد کمبود ویتامین B دارد.
6. اگر بچه شما پیش فعال است مطمئن باشید از غذای رنگ نارنجی مانند پرتقال_زردآلو_شله زرد و غیره خوشش می آید.
7. اگر بچه شما معمولا غمگین است زودتر سرما می خورد و زودتر مریض می شود.
8. هرگاه با افسردگی روبرو شدی بدان با افت قند روبرو هستی.
9. کسانی که عصبی هستند معمولا قندشان افت پیدا می کند.
10. اگر بچه شما پرخاشگر و رنجور است بدانید که با افت قند روبرو می شود.
11. سعی شود حدالمقدور چای شیرین ننوشید چون قند شما را با سرعت 100 بالا می برد و سرعت 100 پایین می آورد.
12. سعی شود هر صبح یک لیوان شیر بنوشید چون تا 3 ساعت دوام دارد و 40 نوع مواد غذایی در آن است.
13. در شیر ویتامین_گلوکز_چربی_منیزیم_B _آهن_قند و پروتئین وجود دارد.
14. هر زمان انسان قندش تا 95 بود احساس گرسنگی نمی کند.
15. سعی شود در شب از غذاهای نشاسته دار و سبزیجات استفاده شود.
16. این عوامل افسردگی می آورد : قند بالا_چربی_کمبود ویتامین.
17. تخم مرغ تنها مواد غذایی است که وارد عنصر بدن می شود و لذا تخم مرغ جلوی کوتاهی قد را می گیرد.
18. عدس ماده غذایی شادی افزا است و مس_آهن_منیزیم و پتاسیم دارد.
19. سیب و گلپر مس دارد. تا می توانید استفاده کنید.
20. سه چیز در صبحانه ممنوع است. چای شیرین_مربا_نان باگت.
21. آش جو_سوپ جو و نان جو زیاد استفاده کنید . چون جو اعصاب را تقویت و ضعف فکری را برطرف و شادی آفرین است.
22. کرفس یک غذای کامل است به همین دلیل می گویند غذای فیلسوفان است از جمله افلاطون زیاد استفاده می کرده. پیامبر می گوید کرفس غذای عقل انسان است.
23. غذاهایی که باعث شادابی می شوند : جوز هندی_نخود_خرما_انجیر_کشمش_گردو
24. خرما رماتیسم را از بین می برد . انجیر از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند.